如今，手机功能越来越多，基本上我们每个人都会“机不离身”，整日看着手机，目不转睛。然而，手机所发出的蓝光会对我们的眼睛造成一定损害。

有些盆友习惯在夜间将屏幕亮度调低，认为调节明暗度能起到护眼模式一样的效果，但事实真是如此吗？

今天，秦小翼就为大家答疑解~~~

降低屏幕亮度与护眼模式的区别

1、降低屏幕亮度：调节明暗

在黑暗的环境中使用手机,降低屏幕亮度后,可能还是会产生眼部酸胀或刺痛的感觉,因为降低屏幕亮度只是用来调节屏幕明暗,无法降低蓝光,从而对我们的眼睛造成损害。

2、护眼模式：降低蓝光

这种模式下不仅可以将屏幕亮度降为较低还能降低部分蓝光,所以在开启护眼模式时使用手机,由于光线变暗、变柔和、蓝光被降低,所以眼部不会感到较为疲劳。

原来降低屏幕亮度只能调节屏幕的明暗,而护眼模式可有效地降低蓝光。大部分人都知道手机会产生蓝光,但是蓝光又是什么呢？我们继续往下看

关于蓝光你不得不知道的事

1、什么是蓝光?

“蓝光”即高能可见光,是波长在400-500纳米范围内的电磁波,它比紫外线的电磁波长略低,是可见光中能量最高的部分,颜色呈现为蓝色和紫色,因此就被称为“蓝光”。

2、为什么蓝光会伤害眼睛?

蓝光是可见光,所以它可以直接到达眼睛底部的视网膜,视网膜内拥有光敏感细胞,可感受到蓝光的刺激。当我们长时间近距离使用手机等带有电子屏设备的时候,大量的蓝光会直接照射到视网膜,从而产生自由基。

由于这些自由基会使视网膜色素上皮细胞死亡,视网膜内的光敏感细胞就会缺少养分,从而损害视力。大部分手机中都有护眼模式，这种模式又为什么可以有效地降低蓝光呢?

1、护眼模式如何做到护眼?

有项研究表明屏幕亮度值处于2nit左右时，是比较适合夜间观看使用的,目前市面上大部分手机在护眼模式下,屏幕亮度处于2nit范围内。

当开启护眼模式时,大多数手机的屏幕色调会显示偏黄,增加黄色调,可以中和色调中的红光和绿光,从而减少蓝光,对于夜间护眼起到一定的保护作用。

2、开启护眼模式就万事大吉?

任何光线都是有辐射的,在护眼模式下,蓝光只是尽量地被降低,但是其它的光线会损害我们的眼睛。

一般情况下,每个人1分钟眨眼次数约20次,而在使用手机时,由于过分关注屏幕,每分钟眨眼次数减少,可能会导致泪腺分泌减少以及泪腺成分的改变。当泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏,就会导致干眼症的发生。

此外,环境光线的好坏以及使用手机姿势的不同也可能会给眼睛造成损害。

3、如何设置护眼模式

苹果手机：点击【设置】-【显示与亮度】-【夜览】-即可。

安卓手机：只需要在通知栏中点击开启全局护眼即可(不同手机操作方法存在差异)。

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